ADHD تعني اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط. إنه اضطراب نمائي عصبي يؤثر على كل من الأطفال والبالغين (اضطراب نقص الانتباه – ADD). يتميز اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) بأنماط مستمرة من عدم الانتباه والاندفاعية والنشاط المفرط التي تتداخل مع الأداء اليومي والتطور. لا يُعتبر اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) إعاقة تعليمية، لكن الأبحاث تثبت أن 50% من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يواجهون مشاكل في التعلم.
هناك ثلاثة أنواع من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه معترف بها في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5):
أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه تختلف ولكنها تشمل عمومًا:
o عدم الانتباه: صعوبة في الانتباه للتفاصيل، سهولة التشتت، صعوبة في اتباع التعليمات أو إكمال المهام.
o فرط النشاط: القلق، التململ المستمر، صعوبة في البقاء جالسًا، التحدث المفرط، صعوبة في الانخراط في الأنشطة الهادئة.
o الاندفاعية: التصرف دون تفكير، مقاطعة الآخرين، صعوبة الانتظار للدور، عدم الصبر.
كيف تعتني باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
o التعليم والتوعية: يساعد التعرف على اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه الأفراد وعائلاتهم ومقدمي الرعاية على فهم الحالة بشكل أفضل، وإدارة الأعراض، والبحث عن الدعم المناسب.
o بيئة منظمة: يمكن أن يساعد إنشاء الروتين، ووضع قواعد وتوقعات واضحة، والحفاظ على بيئة منظمة الأفراد الذين يعانون من ADHD على التركيز وإدارة مهامهم.
o التدخلات السلوكية: يمكن أن تساعد تقنيات إدارة السلوك مثل التعزيز الإيجابي، وتحديد الأهداف، واستراتيجيات إدارة الوقت في تحسين ضبط النفس وتقليل السلوك الاندفاعي.
o الأدوية: قد يستفيد بعض الأفراد من الأدوية التي يصفها المتخصصون في الرعاية الصحية. تشمل الأدوية المستخدمة بشكل شائع لعلاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه المنشطات (مثل الميثيلفينيديت) وغير المنشطات (مثل الأتوموكسيتين).
o التثقيف النفسي والإرشاد: يمكن أن يوفر الإرشاد الفردي أو العائلي الدعم والتوجيه واستراتيجيات التكيف لإدارة التحديات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
o التدخلات الداعمة: يمكن أن تساعد مجموعات الدعم، والتوجيه، والتسهيلات في المدرسة أو العمل الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على الازدهار والتكيف مع حياتهم اليومية بفعالية.
الأطفال أنفسهم لا يمكنهم التغلب على ADHD، ويمكن للآباء أن يلعبوا دورًا حيويًا في دعم وإدارة ADHD أيضًا.
o التعليم والفهم: يجب على الآباء أن يتعلموا عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه وأن يكون لديهم صورة واضحة عن هذا الاضطراب، وأعراضه، وتأثيره على حياة الطفل. سيساعدك هذا المعرفة على تطوير التعاطف والصبر والاستراتيجيات الفعالة.
o إنشاء روتين وهيكل: قم بإنشاء جدول يومي ثابت مع توقعات واضحة وروتينات يمكن التنبؤ بها. يساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على فهم ما يمكن توقعه ويوفر لهم شعورًا بالاستقرار.
o التواصل الواضح: استخدم تعليمات واضحة وبسيطة وموجزة عند التواصل مع طفلك. قسّم العمل إلى خطوات أصغر وقدم تذكيرات. تأكد من أن طفلك يفهم ما هو متوقع منه.
o التعزيز الإيجابي: امدح وكافئ سلوكيات وإنجازات طفلك الإيجابية. يمكن أن يحفز التعزيز طفلك ويزيد من ثقته بنفسه. ركز على نقاط قوتهم وقدم ملاحظات محددة.
o استخدم الوسائل البصرية والتذكيرات: تصور المهام، مثل الرسوم البيانية، والتقويمات، أو قوائم المهام، يمكن أن يساعد طفلك على البقاء منظمًا وتذكر المهام. اعرض هذه التذكيرات في المكان الذي تقترب منه أعينهم.
o توفير بيئة داعمة: أنشئ مساحة هادئة ومنظمة لطفلك للدراسة وإكمال المهام والاسترخاء. قلل من المشتتات والفوضى التي يمكن أن تعيق تركيزهم.
o قسّم المهام إلى أجزاء صغيرة: المهام الكبيرة يمكن أن تكون مرهقة للأطفال الذين يعانون من ADHD. قسّمها إلى خطوات أصغر وأكثر قابلية للإدارة. قدم التوجيه والدعم أثناء إكمالهم كل خطوة.
o شجع النشاط البدني: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والأنشطة البدنية المنتظمة في التخلص من الطاقة الزائدة وتحسين التركيز. شجع طفلك على المشاركة في الرياضات، واللعب في الهواء الطلق، أو الأنشطة الأخرى التي يستمتع بها.
o الانضباط الفعال: استخدم استراتيجيات انضباط متسقة وعادلة. حدد قواعد واضحة وعواقب السلوكيات. ركز على تعليم وفهم السلوكيات بدلاً من معاقبتها.
o تعاون مع المعلمين والمحترفين: حافظ على التواصل المفتوح مع معلمي طفلك وابحث عن دعمهم. اعملوا معًا لتطوير استراتيجيات يمكن تنفيذها في المنزل والمدرسة.
o ابحث عن الدعم لنفسك: تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يمكن أن تكون تحديًا ومجهدًا في بعض الأحيان. ابحث عن الدعم من مجموعات الدعم، أو الاستشارات، أو دروس تربية الأطفال. العناية بنفسك ستمكنك من دعم طفلك بشكل أفضل.
الأسباب الدقيقة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) غير مفهومة تمامًا، لكن الدراسات تظهر أنه من المحتمل أن يكون مزيجًا من العوامل الوراثية والبيئية والعصبية. يُعتقد أن الاختلالات في بعض الناقلات العصبية (الرسائل الكيميائية في الدماغ) والاختلافات في هيكل الدماغ ووظيفته يمكن أن تساهم في اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
علينا دائمًا أن نتذكر أنه مثل البالغين، كل طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فريد من نوعه، وما يناسب واحدًا قد لا يناسب آخر. من المهم تخصيص الاستراتيجيات لتلبية الاحتياجات الخاصة لكل طفل واستشارة المتخصصين، مثل الأطباء النفسيين أو علماء النفس أو أطباء الأطفال، للحصول على تقييم شامل وخطة علاج شخصية. يمكنهم تقديم تشخيص دقيق، وإرشادات، وتدخلات مناسبة بناءً على الاحتياجات الخاصة بالفرد.
في مستشفى ميلينيوم الذي يركز بشكل أساسي على رعاية النساء والأطفال، لدينا فريق من الأطباء والمولدات المحترفين الذين يمكنهم مساعدتك وتقديم أفضل رعاية ممكنة لك. يمكنك التواصل معنا من خلال النقر على الاتصال
يمكنك أيضًا تحديد موعد مع أطبائنا من خلال حجز موعد
