دليل الصحة في رمضان: نصائح للأمهات والأطفال الصائمين

رمضان هو وقت جميل للعائلة والتأمل. ومع ذلك، بالنسبة للأمهات والأطفال الصغار، فإن الصيام في حرارة الإمارات يتطلب بعض التخطيط الإضافي. في مستشفى الألفية، مستشفاكم الموثوق للنساء والأطفال في مصفح، نريد أن نضمن أن تبقى عائلتكم نشيطة ومُرطَّبة خلال هذا الشهر الكريم.

نصائح لصيام صحي

• لا تفوت السحور: تناول الأطعمة التي تهضم ببطء مثل الشوفان والحبوب والألياف لتبقى ممتلئًا لفترة أطول.
• اشرب الماء بحكمة: اشرب الماء بكميات صغيرة بين الإفطار والسحور بدلاً من شربه دفعة واحدة.
• راقب أطفالك: إذا كان أطفالك “يمارسون الصيام”، تأكد من أنهم يحصلون على قسط كافٍ من الراحة ووجبات غنية بالبروتين

لماذا تعتبر الفحوصات قبل رمضان مهمة؟
الصيام يغير روتين جسمك. إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تعانين من حالة مزمنة مثل السكري، فمن الضروري التحدث مع أخصائي النساء والأطفال بالقرب من شعبة 9. يمكننا مساعدتك في تحديد ما إذا كان الصيام آمنًا لك وكيفية إدارة أدويتك.

متى يجب زيارة المستشفى
يرجى زيارة مستشفى الأطفال لدينا في أبوظبي أو عيادة النساء لدينا على الفور إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من ما يلي:

• دوار شديد أو إغماء.
• علامات الجفاف (بول داكن أو جفاف الفم).
• صداع شديد أو رؤية مشوشة.

فريقنا في شعبية 9 هنا لدعم صحة عائلتك حتى تتمكن من التركيز على روح الشهر.

قسم الأسئلة الشائعة

1. هل من الآمن الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية؟ يعتمد ذلك على صحتك وعمر طفلك. نوصي باستشارة أخصائي في مستشفى النساء لدينا في مصفح لضمان بقاء إمدادات الحليب والطاقة لديك مستقرة.
2. متى يجب أن يبدأ الطفل بالصيام؟ يبدأ معظم الأطفال بالصيام “لنصف يوم”. إذا كنت غير متأكد مما إذا كان طفلك جاهزًا، يمكن لأطبائنا في شعبية 9 إجراء فحص صحي سريع ليمنحوك راحة البال.
3. ما هي أفضل الأطعمة للإفطار لتجنب الانتفاخ؟ ابدأ بالتمر والماء، ثم تناول شوربة خفيفة. تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية فورًا للحفاظ على هضم سلس.

قم بزيارة مستشفى ميلينيوم في الشعبية 9، مصفح، اليوم لاستشارة تركز بشكل أساسي على رعاية النساء والأطفال؛ يمكن لفريقنا من الأطباء والمولدات المحترفين مساعدتك وتقديم أفضل رعاية ممكنة لك. يمكنك التواصل معنا من خلال النقر على الاتصال

يمكنك أيضًا تحديد موعد مع أطبائنا من خلال حجز موعد.